【お菓子と美容健康】お菓子を選ぶとき何を気にする？
お菓子を選ぶとき、カロリーや成分を気にする方も多いですよね。
お菓子を選ぶ基準や食事の際に意識していることなど、座談会で4名の女性にうかがいました。
食物繊維豊富なオートミールクッキー「フルオーツ」の試食もおこない、リアルな意見をいただきましたよ。
「ついついお菓子を食べすぎてしまう！」という方や「お菓子を選ぶ基準は何がある？」と気になる方は是非参考にしてみてくださいね。
お菓子や食事を食べる時に、気を付けていることを聞いていくぜ～！
参加者紹介
座談会の参加者は、司会進行役のジンちゃんとスイーツ好きの女性4名です。
・ジンちゃん(座談会の進行役)
愛媛県出身の男勝りな2児の母。
スイーツを食べることとみんながスイーツを食べたくなるようにすることが仕事の、スイーツヴィレッジ広報担当。
・座談会に参加した女性
安形まりさん:静岡県在住
清田知生莉さん:石川県在住
片山紗希さん:東京都在住
浅岡真美さん:愛知県在住
普段お菓子をどんな時に、どこで食べる？
お菓子はいつ、どこで食べることが多いか教えてくれだぜ～！
職場で休憩をするときにコーヒーを淹れるのですが、そのときにお菓子をつまんだり、自宅で夕食後に食べたりしています。
仕事でグルテンフリーのお菓子を作っているのですが、試食をするので職場でかなり頻繁に食べています。家ではあまり食べません。あとはカフェに行った時に食べます。
仕事の合間やお昼休憩、夕食後も食べたりします。
自宅で仕事をしている時に、仕事をしながら食べます。
≪お菓子を食べる場所・時間まとめ≫
場所：職場や自宅、カフェ
時間：仕事中や合間、休憩中、食事の後など
普段どんなお菓子を食べることが多い？買う場所は？
よく食べるお菓子の種類と、お菓子を買う場所を教えてくれだぜ！
職場ではチョコレートやクッキーが多いです。家ではスナック菓子を食べることが多いです。薬局や輸入雑貨店などで買います♪
仕事の勉強も兼ねて、カフェではマフィンなどを買いがちですね。スナック菓子はしばらく食べていません。
甘いお菓子とスナック菓子どちらも食べます。コンビニや薬局、おかしの専門店などで買います。
片手で食べられる、チョコレートやクッキーなどを食べています。
≪普段食べるお菓子の種類・購入場所まとめ≫
お菓子の種類：チョコレートやクッキー、スナック菓子、米粉スイーツなど
購入場所：コンビニ、薬局、輸入雑貨店、お菓子専門店、カフェ
大袋で買いだめしているという方も
普段食べる、自分へのお菓子を選ぶときの基準は？
お菓子を選ぶときの基準を教えてくれだぜ～！
自分が食べたいものを選んでいます。食べ過ぎないように小袋にしたりしています。
添加物や原材料を見るようにしています。
好きなものをあまり考えずに選んでいます。食べ過ぎた時はゼリーなどを選ぶこともあります。新しいものや期間限定のものは手に取ってしまいます。
小分けになっているものや糖質が少ないお菓子を買っています。
≪お菓子を選ぶときの基準まとめ≫
・食べ過ぎないように、量が少ないお菓子を選ぶ
・原材料や添加物を確認する
米粉を使っているお菓子や白砂糖不使用のお菓子を選ぶ
・糖質が少ないお菓子
成分表を確認する、糖質オフと書かれているものを選ぶ
食生活で心掛けていることは？
食生活で気を付けていることを聞いていくぜ！
水を1日2リットル以上は必ず飲むようにしていて、食事の前にもお水を1杯飲みます。
私も水を1.5リットル飲むように頑張っています。あとは、添加物を見るようにしています。
野菜から食べるようにしています。ジュースをやめて水を持って行ったり。お肉は牛肉を食べるようにしています。
タンパク質を1日90グラム摂るようにしています。
≪食生活で心掛けていること・美容や健康のために気を付けているポイント≫
・水分を摂るようにしている
・栄養成分表示、添加物を確認
・食べる順番に気を付けている
野菜から食べる
・パーソナルトレーニングに通い、タンパク質の量を気にしている
美容や健康のために、積極的に取り入れている物は？
美容や健康を意識して取り入れているものがあれば教えてくれだぜ～！
キノコ類は積極的に料理に使っていることと、納豆を1日1パックは必ず食べています。
塩麹や醤油麹など、酵素を意識して取り入れるようにしています。納豆も食べます。
コンビニの冷凍フルーツを買って、ビタミンを摂るようにしています。サプリでも、ビタミンを補っています。
乳酸菌飲料を毎日飲んでいます。
≪美容や健康のために積極的に取り入れているもの≫
・発酵食品
納豆、塩麹、醤油麹など
・キノコ類、フルーツ
・サプリメント
・乳酸菌飲料
豊富な食物繊維！オートミールクッキー「フルオーツ」のご紹介
ここで、食物繊維がたっぷり入った「フルオーツ」を紹介するぜ！
フルオーツはオートミール、おからパウダー、チアシード、アマニなど、全て植物由来の素材を使用したグルテンフリークッキーです。低糖質で食物繊維たっぷり！3枚で1/2日分の食物繊維が摂れます。さらに人工甘味料・保存料不使用で、からだに優しいです。
オートミールクッキー「フルオーツ」の詳細はこちら
フルオーツの実食レポート
「フルオーツ」についての感想を教えてくれだぜ！
オートミールで甘いものを作ってみようとしたことがあったのですが、上手くできなくて…。このクッキーを食べて、オートミールのお菓子の概念が変わりました！
すごくおいしくて、甘さは結構控えめでした。食物繊維がたくさん入っていそうだなというのを食感で感じました♪
おいしくて一枚で食べ応えがありました！噛むとフルーツの味が後からしてきて、飽きないので続けやすいなと思いました♪
サクサクしたクランチ感がありました！「ストロベリーピスタチオ」「オレンジチョコレート」「アップルシナモン」「マンゴーココナッツ」がすごく好きです。
≪オートミールクッキー「フルオーツ」の感想まとめ≫
・甘さ控えめでおいしい
・いつものお菓子と置き換えて食べられそう
・自分で材料をそろえて作るには面倒なので、このクッキーを買う意味がある
・味の種類が豊富なので、飽きずに続けられそう
美容と健康にも良い！スイーツモールのおすすめお菓子
最後にスイーツモールの中で、美容と健康にも良いおすすめお菓子を教えてくれだぜ～！
◆Petit-lys Rawチョコレート
エクアドル産のローカカオバター、ローカカオパウダーに、ミネラルたっぷりなココナッツシュガーとほんの少しの塩だけを加えた、シンプルなチョコレート。口の中で溶け始めると、しっかり甘味を味わえます。
Petit-lys Rawチョコレート詳細はこちら
引用：スイーツモールhttps://shop.sweetsvillage.com/collections/petit-lys/products/petit-lys-raw-chocolate-original-3
◆Petit-lys Rawケーキ
ホイップクリームはナッツから作られた、とても軽いクリームを使っています。油や甘味、添加物を気にしている方におすすめのケーキです。
ケーキを食べる機会が多いのですが、このRawケーキなら罪悪感なく食べられるかなと思いました。
Petit-lys Rawケーキの詳細はこちら
引用：スイーツモール
◆ HORITA 金沢の和風ミニバウムクーヘンセット
素材の風味を大切に、丁寧に仕上げた堀他オリジナルバームクーヘン。
じっくり丁寧に火にかけ、しっとりと焼き上げた一品です。小さめで食べやすいサイズ感なので、食べすぎ防止にも。
金沢在住なので、堀他さんのスイーツやフルーツは、本当にとても美味しいです！
HORITA 金沢の和風ミニバウムクーヘンセットの詳細はこちら
引用：スイーツモールhttps://shop.sweetsvillage.com/products/horita-baumkuchenset?_pos=2&_sid=f27937443&_ss=r
◆お菓子のキタハラ くろころみかん
上内みかんを丸ごと一つ使いみかん餡でつつみ、黒い大福で包んだ珍しい一品。
みかんが丸ごと入っているので、食べ応えがあるなと思いました。餡が使われているので、ダイエット中に食べても安心感があります。
お菓子のキタハラ くろころみかんの詳細はこちら
引用：スイーツモールhttps://shop.sweetsvillage.com/products/kitahara_sweets-kurokoro-mikan?_pos=5&_sid=6000624ff&_ss=r
まとめ
今回はお菓子を選ぶ基準や食事の際に意識していること、美容と健康についてお話をうかがいしました。
人それぞれ基準や重要視するポイントが異なっていたので、参考になった点もあるのではないでしょうか。
せっかく食べるなら、体に優しいお菓子を選びたいところ。
「美味しかった」との意見も多くいただいた、オートミールクッキー「フルオーツ」も是非お試しくださいね。
