材料【ヨーグルトクリーム】
- 材料
- 分量
- ギリシャヨーグルト
- 113g
- 脂肪ゼロのヨーグルト
- 30g
- 天然甘味料(ラカントS使用）
- 10g
材料【パン】
- 材料
- 分量
- 低糖質パン
- 4枚
材料【フルーツ】
- 材料
- 分量
- いちご
- 4粒
- キウイ
- 2個
作り方【準備】
- 1
![]()
パンの耳をカットする。- 2
![]()
いちごのヘタを取って洗い、1粒だけ半分にカットする。- 3
![]()
キウイは洗って両端を取り除き、皮をむく。カットしたフルーツを冷蔵庫で冷やす。
作り方【ヨーグルトクリーム】
- 1
![]()
ボウルにギリシャヨーグルト、脂肪ゼロのヨーグルト、甘味料を入れてよく混ぜる。
作り方【サンドする】
- 1
![]()
大きめに切ったラップの上にパンを1枚のせる。- 2
![]()
ヨーグルトクリームを塗っていちごをのせる。丸のままのいちごを中央に3個、カットしたいちごを両脇に並べるときれいな断面になる。- 3
![]()
いちごの上にクリームをのせて、もう1枚のパンで挟む。- 4
![]()
ラップで空気が入らないようにきつめに包む。- 5
![]()
キウイは丸のまま並べて同じように挟み、いちごサンドと一緒に冷蔵庫で1時間位冷やす。
作り方【カット】
- 1
![]()
冷蔵庫から出して、ラップのまま半分にカットする。- 2
![]()
ラップをはずして皿にのせる。
