コンビニやお菓子屋さんなどで手軽に買える、人気スイーツ「シュークリーム」。クリームたっぷりのシュークリームは「カロリーが気になる！」という方も多いのではないでしょうか。
一般的なシュークリームのカロリーと、コンビニやケーキ屋さんの人気シュークリームのカロリーを徹底調査しました。
シュークリーム選びの参考にご覧くださいね。
イレブンジスには、朝とお昼ご飯を軽めにして、ローソンの『生カスタードシュークリーム』をいただきます♪
ちゃんと、カロリーと糖質等をチェックして選びましたよ。#茶好連 #仙台紅茶部 #ウェッジウッドで一日一茶 pic.twitter.com/1RftVnqNLj— Books & Tea(BT) (@HitoshiKamikubo) September 2, 2022
シュークリームの一般的なカロリーは？脂質は？
シュークリームと言っても種類は様々ありますが、一般的なカロリーなどをご紹介します。
＜シュークリーム1個（78.7g）＞
●カロリー 155kcal
＜シュークリーム 80g＞
●タンパク質 3.83g
●脂質 7.1g
●炭水化物 18.77g
ショートケーキ（80g）のカロリーは247kcalです。
「甘いものを食べたいけれどカロリーが気になる！」という方は、ケーキよりもシュークリームを選ぶと良いかもしれません。
カスタードシュークリーム
カスタードクリームをたっぷり入れた、定番シュークリーム。
カスタードクリーム60gを使用したシュークリームのカロリーは197kcal（100gあたり）です。
クッキーシュークリーム
シュー生地の上にクッキー生地をのせて焼いた、サクサク食感が美味しいクッキーシュー。
クッキーシュークリームのカロリーは200kcal～400kcal前後です。
ダブルシュークリーム
ホイップクリームとカスタードクリーム、2つの美味しさが楽しめるダブルシュークリーム。
ダブルシュークリーム（ホイップ・カスタード各15g入り）のカロリーは193kcalです。
今日の東京は思いもかけず夕方から大雨になって、またまたコンビニ・スウィーツは、近くのファミマてまの調達になりました。
もう間違いの無い定番のダブル・シュークリームです。ホイップ・クリームが、カスタード・クリームの中にたっぷりと入っていて、ひと口頬張るだけで、安心出来るひと品です🥳 pic.twitter.com/BKLC8cuK3R— 湯川れい子 (@yukawareiko) March 19, 2022
ケーキ屋さんのシュークリーム カロリー比較
ケーキ屋さんで人気のシュークリームのカロリーをご紹介します。甘いものが食べたくなった時の参考にご覧ください。
シャトレーゼ
シャトレーゼで売っている3種類のシュークリームのカロリーはこちら。
・天空のほうじ茶ダブルシュークリーム 1個 203kcal
・プレミアムカスタードシュー 1個 294kcal
・ダブルシュークリーム 1個 240kcal
シャトレーゼのシュークリームは100円台で購入できますので、是非チェックしてみてください。
シャトレーゼの特集記事はこちら！
秋の味覚満載のシャトレーゼ！！
期間限定で天空のほうじ茶ダブルシュー登場✨穂純なほうじ茶のクリームをご堪能下さい🤗
定番のダブルシュークリームも
ご一緒にいかがですか？😏その他、季節限定商品を多数販売しております😋#シャトレーゼ#シャトレーゼ高知#シュークリーム#ほうじ茶 pic.twitter.com/gnxTxPbqNs
— シャトレーゼ_高知 (@chateraisekochi) September 10, 2022
銀座コージーコーナー
銀座コージーコーナーのシュークリームは4種類あります。カロリーはこちら！
・ジャンボシュークリーム（カスタード） 1個 237kcal
・ジャンボシュークリーム（ホイップ＆カスタード） 1個 245kcal
・生クリームシュー 1個 219kcal
・Wシュー（クリーム＆カスタード） 1個 322kcal
コージーコーナーのシュークリーム好きなんだなぁヽ(*'▽'*)ﾉ pic.twitter.com/XDCNIZpCJ7
— ちゃまちゃまぴろりろりん (@Maria11201639) July 5, 2022
不二家
不二家のシュークリームは2種類あります。
・窯焼きダブルシュークリーム 1個 269.7kcal
・金と銀 1個 241kcal
不二家に行った際には、シュークリームも是非チェックしてみてくださいね。
不二家の特集記事はこちら♪
お疲れ様です😄
7日(水)は久しぶりに
水曜日限定200円の不二家の
窯焼きダブルシュークリームを買って帰宅しました😄
美味しかったです🙏😆 pic.twitter.com/RgaomDuw5q— 大寺純稔 (@RijA7QZ30AA2ElV) September 11, 2022
北菓楼
北海道の和洋菓子店「北菓楼（きたかろう）」のシュークリームは種類が豊富で、7種類あります。カロリーが分かったのは下記の2つです。
・シュークリーム「北の夢ドーム」100g 324kcal
・シュークリーム「夢不思議」 1個 454kcal
※公式HPにはカロリーの記載がありませんでしたので、目安としてご参考にしていただければと思います。
北菓楼砂川本店
砂川市西1条北19丁目2-1北の夢ドーム
北菓楼でシュークリームと言えばコレ！
生地がビスケットのような食感でサクサク、カスタードクリームの上にホイップクリームがのっている二重構造。
やや厚みのある皮で、シュークリームが通常のものより1.5倍くらい大きい印象。 pic.twitter.com/z0msqFTfZU— なまらたのしい北海道！ (@naratanosi) March 7, 2022
残念ながら、その他5種類のシュークリームのカロリーは分かりませんでした。
・シュークリーム「イタリアンミラノシュー」
・ちぎりシュー「ビスコット」
・カップシュー「夢風船」
・「L（エル）シュークリーム」
・「北菓楼シューカスター」
美味しいと評判の北菓楼のシュークリーム、ぜひお試しくださいね。
北菓楼公式HP
北菓楼公式HP
北菓楼の特集記事はこちらをチェック！
コンビニシュークリームのカロリー比較
シュークリームはコンビニでも購入でき、手軽に楽しめますよね。コンビニで買えるシュークリームのカロリーをご紹介します。
シュークリームの種類によって、カロリーがかなり異なりますよ。
※2022年9月時点で販売しているシュークリームです。
セブンイレブン
セブンイレブンのシュークリームのカロリーを調査しました。
・岩手県産山ぶどうのシュークリーム 1個 205kcal
・シュー・パティシエール 1個 202kcal
・塚田牛乳を使ったミルクもこ 1個 241kcal
・岩手葛巻町産牛乳のミルクもこ 1個 226kcal
・ダブルクリームのカスタード＆ホイップシュー 1個 282kcal
・まっしろほいっぷにゃ 1個 180kcal
・プチシュー・パティシエール 379kcal
・７プレミアム プチシュー 12個入 418kcal
地域限定シュークリームもありますので、見かけた際はチェックしてみてくださいね。
コンビニのシュークリームの中では、セブンのやつが一番好きだな pic.twitter.com/vBstrgR4rU
— じゅん@Webライターでいくとよ (@freelanceshufu) September 11, 2022
ローソン
ローソンのシュークリームのラインナップとカロリーは下記のとおりです。
中でも「栃木とちおとめ苺の生カスタードシュークリーム」が人気ですよ。
・生カスタードシュークリーム 1個 187kcal
・まるでメロンパンみたいなシュークリーム 1個 440kcal
・栃木とちおとめ苺の生カスタードシュークリーム 1個 320kcal
・大きなツインシュー 1個 332kcal
・ホボクリムほぼほぼクリームのシュー（レアチーズ＆ベリー） 1個 281kcal
・おぼれクリームのシュー(ホイップ＆チョコ) 321kcal
・なめらかカスタードのプチシュー 13個 371kcal
ローソン「栃木とちおとめ苺の生カスタードシュークリーム」🍓
生カスタードなので通常のよりとろみがあります✨
食べる時はお気を付けて笑
苺おいしい😋#ローソンスイーツ #コンビニスイーツ #ウチカフェ #栃木とちおとめ苺の生カスタードシュークリーム pic.twitter.com/8FvQ8v3L5t— アルミホイル (@a1u34il) September 11, 2022
ファミリーマート
ファミリーマートで買えるシュークリームのカロリーをご紹介します♪
・たっぷりクリームのダブルシュー 1個 298kcal
・レアチーズシュー 1個 232kcal
・クリームたっぷり！濃厚カスタードシュー 1個 261kcal
シュークリーム、ファミマしか勝たん pic.twitter.com/Ru7D6R3VQK
— みーちゃす (@mizksrur) September 5, 2022
専門店「ビアードパパ」のシュークリームのカロリー
シュークリーム専門店として人気のビアードパパ。定番のパイシュークリームから季節限定シュークリームまで、豊富なラインナップですよ。人気のシュークリームのカロリーをご紹介します♪
レギュラー商品
レギュラー商品3つのカロリーをご紹介します。
・パイシュークリーム（生カスタード） 1個 264kcal
・クッキーシュー（生カスタード） 1個 289kcal
・ビアードパパのシューポップ6個入 319kcal
みんなは食べた事ある😋？ビアードパパの作りたて工房 シュークリーム pic.twitter.com/1zcqCexVEc
— kentorocky (@kentorocky) September 10, 2022
期間限定シュークリーム
ビアードパパの期間限定シュークリームのカロリーをご紹介します。
・濃厚バターミルクシュー 1個 272kcal
・小枝シュー 1個 379kcal
・ナッツ 1個 258kcal
今日のおやつは、食べてみたかったビアードパパの濃厚バターミルクシュー❤︎❤︎濃厚😋❤︎ pic.twitter.com/kvvoJsyx6m
— えれいん (@ay_pink12190689) September 6, 2022
その他シュークリームのカロリーや原材料などは下記をご覧ください。
ビアードパパ原材料一覧
ビアードパパ公式HP
ビアードパパ公式HP
ビアードパパの特集記事はこちら♪
シュークリームのカロリーまとめ
今回はシュークリームの一般的なカロリーや、スイーツ店・コンビニの人気シュークリームのカロリーをご紹介しました。シュークリーム選びの参考にしてみてくださいね。
「スイーツモール」ではシュークリームをお取り寄せすることができます。美味しいシュークリームをお取り寄せで楽しんでみるのもおすすめです。
スイーツモール
アイキャッチ画像引用：シャトレーゼ